Program Harian Hidup Sehat
 |
| Penyakit Gaya Hidup |
Cara Hidup Sehat;
Membiasakan bangun pagi pukul 04.00.
Perhatikan ketika bangun dari tidur jangan langsung beranjak dari tempat tidur. disaat terjaga, membuka mata sambil merebahkan badan selama setengah menit, 3 x setengah menit ini untuk mencegah stroke. kemudian duduk diatas ranjang selama setengah menit. setelah itu barulah anda beranjak dari tempat tidur. hal ini dilakukan agar fungsi jantung akan bekerja dengan baik, sebab aliran darah pada tubuh Anda mengalir sampai ke otak.
Setelah itu minum 1-2 gela air putih, dan lakukan olah raga pagi selama 30 menit. Olah raga yang paling baik adalah berjalan kaki dengan jarak kurang lebih 3 KM, atau olah raga yang Anda rasa baik dan tidak melelahkan. Lakukan hal ini sebagai suatu kebiasaan dan programkan secara rutin setiap pagi hari.
Lakukan dengan penuh rasa syukur atas nikmat dari Yang Maha Esa atas kehidupan ini, ini dapat mengaktifkan DNA pada tubuh Anda.
Sarapan pada pagi hari sebaiknya konsumsi makanan yang direbus jangan digoreng.
lengkapi sarapan dengan potongan buah-buahan, serta air mineral yang baik.
Kunyah makanan dengan pelan jangan terburu-buru agar enzim dalam air liur dapat tercampur dengan makanan yang anda kunyah.
Hindari suplemen palsu; seperti teh hitam dan teh hijau
0 Response to "Program Harian Hidup Sehat"
Post a Comment